12/1/2021 a 9/3/2021 Curso online de Mindfulness Based Stress Reduction para começar 2021 em pleno

Melhorar a qualidade de vida, saúde e bem-estar geral é a proposta do Museu do Oriente para 2021, através do programa online de oito semanas Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), com início marcado para 12 de janeiro. 

cardapio.pt @ 29-12-2020 12:14:08

Ministrado internacionalmente em inúmeros hospitais, escolas, empresas, instituições militares e outras, este é um programa que tem como objetivo desenvolver competências que melhor permitam gerir os comportamentos, pensamentos, emoções e sensações desafiantes, através do treino da mindfulness (atenção plena), ao mesmo tempo que desafia os participantes a viver no momento presente.
Com as constantes alterações em que todos vivemos, nada como fortalecer a capacidade de adaptação, tão característica da prática de mindfulness, que ajuda a reduzir a ansiedade, cansaço e desânimo que sentimos no dia-a-dia. Outros ‘efeitos secundários’ positivos são melhorias na qualidade de sono, memória e aumento de concentração e produtividade, entre outros.
Com a eficácia demonstrada da aplicação dos programas online, este curso irá permitir o contacto com toda a estrutura e conteúdo de um programa presencial, assim como com os seus benefícios, sem que os participantes tenham de sair do conforto da sua casa. 
O curso é orientado por Mário Rodrigues, membro efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde  e com especialidade avançada em Neuropsicologia. É instrutor do programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), estando certificado pela University of San Diego, School of Medicine. É Instrutor do programa de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), com formação pelo Centre for Mindfulness Research and Practice, University of Bangor.


Informações

Data: 12 de janeiro a 9 de março de 2020

Horário: Terças-feiras | 18.30-21.00 + 1 dia de Retiro de Silêncio (27 Fevereiro, 10.00-16.00)

Preço: 150 €

Participantes: mín. 10, máx. 15

Maus informações: www.museudooriente.pt

cardapio.pt @ 29-12-2020 12:14:08


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