Novidades Livros (12 a 18 de Março)
cardapio.pt @ 10-3-2026 10:30:00
Os 100 Melhores Locais para Observar Aves em Portugal Guia de observação de Gonçalo Elias e José Frade
Editora: Penguin
Sinopse: Portugal é um dos melhores destinos da Europa para observar aves, graças à sua riqueza de habitats e à boa diversidade de espécies ao longo do ano.
Quem gosta de observar aves, depressa constata que nem todas as espécies aparecem na zona onde habita. Para as observar ou fotografar é necessário viajar até outras regiões e, em certos casos, ir a sítios específicos. Para ajudar a encontrar todas as espécies que aparecem habitualmente em Portugal - tanto no continente, como nas ilhas, Gonçalo Elias e José Frade, dois dos maiores especialistas neste assunto, reúnem neste livro os 100 melhores locais para observar aves em Portugal.
Neste livro, irá encontrar:
- Uma seleção dos melhores locais em regiões onde a avifauna é mais diversificada e onde as condições de observação são mais favoráveis;
- 100 fichas, cada uma com uma proposta de roteiro para observar aves; cada ficha contém uma lista de espécies, um conjunto de informações sobre a localização, uma descrição do roteiro proposto, um mapa e, em alguns casos, dicas sobre como fotografar aves na área descrita.
À Flor da Língua de Gregório Duvivier
Editora: Tinta da China
Sinopse: Livro feito a partir do espectáculo de sucesso O Céu da Língua, um encontro entre teatro, humor e literatura que já esgotou várias salas no Brasil e em Portugal, e que volta às salas portuguesas em março. Depois do espectáculo, Gregorio Duvivier, membro da Porta dos Fundos e um dos mais importantes criadores contemporâneos de língua portuguesa, construiu o livro À Flor da Língua, uma nova forma inteligente, sensível e divertida de celebrar aquilo que nos une — a capacidade de falar, de imaginar a partir das palavras e de contar histórias.
Com palavras mais kiki (pontudas, divertidas) ou mais bouba (redondas, desenxabidas), entre portugueses que se esbardalham e brasileiros que se estabacam, em sambas que ganham significados ou nomes que perdem o R (como Guegóio), o ator e humorista salta de palavra em palavra com carinho e amor sinceros por cada uma delas — até porque «o livro de uma vida» nasceu de uma «desconfiança em relação aos significantes» que surgiu logo com um ano de idade.
A Arte de Curar a Alma de Judite Sousa
Editora: Penguin
Sinopse: Em A Arte de Curar a Alma, Judite Sousa interpela-nos sobre as batalhas silenciosas que travamos diariamente, mas também sobre as âncoras que vamos, ou não, encontrando pelo caminho.
No centro de dez histórias marcantes estão mulheres cujas vidas revelam a verdade que frequentemente preenche os dias de muitas e muitos de nós - desde o desamor e a traição até à violência e solidão, sem nunca abdicar da coragem para encontrar forças quando tudo parece ruir.
A vida vivida é a matéria-prima deste livro, que transpira emoção, alegria, tristeza, desafios e sobrevivência. Partindo de narrativas ficcionadas e sustentada por muitas lições da História, Judite Sousa observa o mundo em que vivemos - onde o ruído é constante e o afeto tantas vezes escasseia -, e retrata a fragilidade e a resistência da alma humana num tempo em que reinam o desamor e a desesperança.
Um livro profundo sobre as feridas invisíveis que nos vão moldando e sobre a força para continuar.
As Raízes da Língua A história de 50 palavras portuguesas de Marco Neves
Editora: Editora Guerra & Paz
Sinopse: Em As Raízes da Língua, Marco Neves mergulha-nos na história da língua portuguesa através das aventuras de 50 palavras comuns.
Se imaginarmos o léxico do português como uma árvore, a raiz mais forte passa pelo latim desenvolvido na faixa ocidental da Península Ibérica, latim esse que já vem do proto-indo-europeu, falado na zona do Mar Negro há 6500 anos.
A essa raiz juntam-se raízes mais estreitas ligadas às línguas que já se falavam no território onde é hoje Portugal. Há ainda as outras raízes da língua ligadas ao árabe, ao persa, a línguas africanas, a línguas da América do Sul, a línguas germânicas, ao grego, ao inglês, ao francês, entre outras.
A variedade de percursos e de histórias dessas raízes é impressionante. É uma viagem desordenada, aventurosa, às vezes perigosa. Há até palavras que saíram do português, deram uma volta por outras línguas e regressaram à nossa muito mudadas.
Este não é um dicionário etimológico. É um livro de viagens, um livro de histórias, um livro de crónicas (quase de mistério) sobre etimologia.
Rumo ao Proibido Série Crimson Ridge de Elliott Rose
Editora: Alma dos Livros
Sinopse: Quando uma tempestade te arrasta para o lado mais selvagem de ti própria, um homem que nunca devias desejar parece ser a única presença no teu mundo.
No dia em que descobri um segredo que arrasou a minha vida em Los Angeles, decidi escapar-me para a cabana que herdei nas montanhas isoladas de Crimson Ridge. Quando cheguei a este mundo frio, coberto de neve e implacável, tive a sensação de ser o lugar perfeito para recomeçar… sozinha. Porém, estava redondamente enganada.
Esta montanha esconde segredos. o espaço pertence a um antigo campeão de rodeo que, entretanto, se apoderou também de todos os meus pensamentos: Stôrmand Lane, o irmão adotivo do meu pai. Nunca devíamos ter ficado isolados aqui, nas montanhas, juntos. Cada um a tentar fugir ao próprio passado.
Diogo Jota Nunca Mais é Muito Tempo de José Manuel Delgado
Editora: Cultura Editora
Sinopse: Diogo Jota representou mais do que um avançado de classe mundial: foi filho, irmão, marido, pai e um símbolo de entrega ao jogo. Esta biografia oficial reconstrói, com profundidade e rigor documental, garantidos pelo experiente e premiado jornalista José Manuel Delgado, a vida e a carreira de um futebolista que Portugal jamais esquecerá. Das memórias de infância às primeiras bolas chutadas em Gondomar, do amor por Rute ao nascimento dos filhos, cada capítulo revela o que moldou a personalidade discreta, determinada e luminosa do internacional português.
Diogo Jota — Nunca Mais é Muito Tempo reúne:
• Testemunhos da mulher, dos pais e de outros familiares e amigos próximos;
• Depoimentos de Ruben Neves, João Moutinho, Bernardo Silva, Ruben Dias, José Sá, Iker Casillas, Conor Coady, Alisson Becker, Andy Robertson, Joe Gomez, James Milner, Caoimhin Kelleher, Jordan Henderson, Virgil van Dijk, entre outros;
• Histórias exclusivas contadas pelos treinadores Arne Slot, Jürgen Klopp, Paulo Fonseca, Nuno Espírito Santo, Fernando Santos e Roberto Martínez, num total de 90 testemunhos recolhidos;
• Todos os jogos e dados estatísticos da carreira;
• Cem fotografias de episódios marcantes da vida desportiva e pessoal, cedidas pela família e pelos amigos.
A obra revisita também, ao detalhe, mas com sobriedade, o acidente que vitimou Diogo Jota e o irmão André Silva, bem como o impacto profundo que a tragédia deixou em Portugal, em Inglaterra e em todo o mundo do futebol.
Ergue-se, neste livro, o retrato definitivo de um jogador cuja ausência se tornou presença eterna.
Uma saudade para sempre nos nossos gritos de golo
The Defender - Paixão sem Limites de Ana Huang
Editora: Clube do Autor
Sinopse: Vincent sempre jogou para ganhar. Mas nada o preparou para Brooklyn, a mulher que o desafia e conforta em igual medida. Desta vez, perder não é uma opção.
Vincent DuBois é o capitão da equipa do Blackcastle e estrela incontestável do futebol mundial. Mas quando a fama o persegue até dentro de casa, é forçado a partilhar um apartamento com a filha do treinador, sabendo que ela é uma tentação impossível de resistir.
Quando uma aposta perigosa os empurra para uma intimidade explosiva, Vincent percebe que está em apuros.
Ele sempre jogou para vencer, mas por ela arriscaria tudo.
Especialista em nutrição desportiva e filha de um treinador lendário, Brooklyn Armstrong está habituada a lidar com atletas de alta competição.
No entanto, nenhum jogador a tira do sério como Vincent, o irmão insuportavelmente arrogante (e lindo) da sua melhor amiga. Ela deixou a Califórnia à procura de uma nova vida, e ele é o tipo de distração que não precisa.
Mas agora ele dorme no quarto ao lado, enquanto a sua carreira está por um fio e as suas defesas ameaçam desmoronar-se.
Por mais faíscas que voem entre eles, uma relação entre o capitão e a filha do treinador nunca poderia resultar... ou será que sim?
O Amor Não Morre de Cláudio Ramos
Editora: Alma dos Livros
Sinopse: Esperarei.
Até ao dia em que digas para te esquecer.
Um grande amor pode tornar-se pequeno ou ser pequeno de raiz, porque os amores não são iguais, mas achar que um pequeno amor é melhor que amor nenhum é um erro. Cria espaço para a fragilidade excessiva, que pode dar lugar ao abuso e à agressão.
O amor, independentemente do seu tamanho, tem de ser amor ainda que tenha arestas, e pode nascer numa aplicação de encontros, numa corrida de táxi, no balcão de uma taberna e, sem preconceito, ser igual ao amor que se encontra numa biblioteca ou nas sombras de uma festa de sábado à noite.
À noite, quando se fica sozinho, é quando há mais tempo e espaço para se pensar no que serão os dias que se seguem, porque de repente o amor que era grande saiu a correr para um sítio qualquer, deixando um lugar frio e vazio.
Foi-se embora sem bater com a porta, deixando-a encostada. Nesse espaço entreaberto passaram a viver a esperança de que volte e o medo de que a porta se feche de vez.
Entre estas dúvidas nasce a pergunta: esperar ou esquecer?
Tudo Me Lembra de Ti Ed. Limitada Filme de Colleen Hoover
Editora: TopSeller
Sinopse: Depois de cumprir cinco anos de prisão devido a um trágico erro, Kenna Rowan regressa à cidade onde a sua vida descarrilou, na esperança de recuperar Diem, a sua filha de 4 anos. Contudo, os fantasmas do passado parecem querer impedir esse reencontro, apesar dos seus esforços para tentar provar o seu valor a todos os que agora fazem parte da vida da menina.
O único que parece disposto a ajudá-la é Ledger Ward, dono de um bar local e um dos poucos que poderão servir de elo de ligação entre Kenna e a filha. No entanto, a proximidade entre eles não poderá ser revelada a ninguém, sob pena de perderem a confiança daqueles que lhes são mais queridos.
Mas à medida que Kenna e Ledger formam uma ligação que parece inabalável, também os riscos que correm se tornam cada vez maiores. E se Kenna quiser construir um futuro de esperança e redenção, terá de encontrar uma forma de se absolver dos erros do passado.
Tudo sobre o Irão de Ricardo Alexandre
Editora: Ideias de Ler
Sinopse: Tudo sobre o Irão é mesmo tudo sobre o Irão: desde a história dos velhos reinos persas à Revolução Islâmica, passando pela atualidade política – já inclui a morte de Khamenei, assim como os ataques e sangrentos protestos de 2026 – e indo até ao cinema, música, gastronomia e futebol. Num livro que compila análise, reportagem, entrevistas e ensaio, Ricardo Alexandre dá-nos o mais completo quadro desta nação milenar: tanto descreve festas gay em Teerão como fala com os mais relevantes teólogos xiitas. As mulheres e os homens, o povo e os políticos, a poluição e o ar das montanhas: numa altura em que o Irão está por um fio, conheça o seu mais íntimo tecido.
Dizer «Não» é um Ato de Amor O guia essencial para educar com limites, amor e ternura de Bárbara Ramos Dias
Editora: Manuscrito Editora
Sinopse: Cansado de repetir mil vezes a mesma coisa?
Parece impossível estabelecer limites sem gritar… ou ceder?
O medo de perder o amor dos filhos surge sempre que é preciso ser firme?
E a culpa? Está sempre aí, a lembrar o que ficou por fazer?
Vivemos tempos em que dizer não parece mais difícil do que nunca. No entanto, essa dificuldade tem um preço: na ânsia de proteger os nossos filhos do desconforto, acabamos por impedir que aprendam a lidar com a frustração. o resultado são crianças que não sabem esperar, adiar desejos ou aceitar que a vida nem sempre responde com um sim.
Com base na sua experiência clínica, mas também nos seus próprios desafios como mãe de três adolescentes, a psicóloga Bárbara Ramos Dias escreveu este guia para nos mostrar que dizer não é mais do que essencial - é um gesto de amor.
Este livro oferece:
- Estratégias simples para estabelecer limites claros e respeitosos;
- Frases prontas para responder a situações desafiantes;
- Dicas para criar rotinas que realmente funcionam;
- Exercícios para aumentar a tua confiança no teu papel de pai/mãe.
Tudo isto numa abordagem leve, real e humana à parentalidade.
Um apoio consistente para quem pretende encontrar o equilíbrio entre firmeza e ternura.
ABC de Fernando Pessoa de Fernando Pessoa
Editora: Dom Quixote
Sinopse: «Tudo o que chega, chega sempre por alguma razão.»
Muitas frases de Fernando Pessoa são comumente consideradas reflexões úteis para a vida. As 140 citações contidas neste ABC testemunham o génio e dão a conhecer o homem por detrás do mito.
Com temas tão diversos como a vida, o envelhecimento e a morte; o amor, o desejo e o ódio; a escrita, a leitura, o sonho e a viagem, esta obra é um tesouro de sensibilidade e de sabedoria retirada da poesia e prosa de Pessoa e dos seus heterónimos.
Barriga de Aluguer de Freida McFadden; Tradução: Carla Ribeiro
Editora: Alma dos Livros
Sinopse: O maior sonho de Abby é ser mãe. Depois de anos de tratamentos de infertilidade falhados e de sucessivos processos de adoção que nunca se concretizaram, começa a aceitar que a maternidade talvez não faça parte do seu futuro. A dor da perda e da frustração acompanha-a todos os dias, seja no trabalho, no casamento ou na vida que idealizou e nunca chegou a acontecer.
Tudo se altera quando Monica, a sua assistente pessoal, lhe faz uma proposta inesperada: ser a sua barriga de aluguer. De repente, aquilo que parecia impossível torna-se real. Pela primeira vez em muito tempo, Abby acredita que o seu sonho de ser mãe está prestes a realizar-se.
Mas, à medida que a gravidez avança, algumas situações começam a levantar suspeitas: atitudes estranhas, comentários inadequados, uma proximidade excessiva… Abby sente que algo não está certo, embora tente convencer-se de que tudo não passa de ansiedade e medo de perder aquilo que tanto desejou.
Rapidamente se torna claro que Monica não é quem diz ser. A mulher que agora carrega o filho de Abby esconde um segredo inquietante, capaz de destruir vidas. Quanto mais Abby se aproxima da verdade, mais perigosa a situação se torna - porque Monica não vai parar até conseguir o que quer.
A Filha Perfeita de Lucinda Berry
Editora: Alma dos Livros
Sinopse: Às vezes o amor protege… outras vezes pode matar.
Christopher e Hannah são um cirurgião e uma enfermeira, felizes no casamento e com vidas aparentemente perfeitas. Só lhes falta uma coisa: ser pais. Quando Janie, uma menina de seis anos abandonada, surge no hospital onde trabalham, Christopher cria de imediato uma ligação com ela e convence Hannah a levarem-na para casa e a criarem-na como se fosse deles.
Mas Janie não é uma criança comum, e a sua mente marcada pelo trauma revela-se muito mais do que os novos pais esperavam. Janie demonstra uma devoção intensa por Christopher, mas começa a agir de forma crescentemente perturbadora, direcionando toda a sua raiva para Hannah.
Incapaz de criar uma ligação com a menina, Hannah afunda-se sob a pressão, enquanto Christopher se recusa a ver a verdadeira natureza de Janie. Convencida de que está a ser manipulada e afastada do marido, Hannah vê-se obrigada a enfrentar uma verdade aterradora: e se algumas crianças não puderem ser salvas?
À medida que o perigo cresce dentro de casa, Hannah terá de tomar uma decisão impensável para proteger a sua família, uma decisão que mudará tudo.
A Psicologia das Massas A arte de influenciar pessoas e dominar multidões de Gustave Le Bon
Editora: Alma dos Livros
Sinopse: A Psicologia das Massas foi publicado por todo o mundo em edições sucessivas e tornou-se um clássico instantâneo, sendo traduzido em mais de 20 idiomas e aplaudido internacionalmente.
Algumas das ideias presentes neste livro tornaram-se evidentes, de forma bastante perturbadora, ao longo dos últimos anos: tais como o potencial autoritário latente em determinados estados e o processo global de redução da privacidade dos indivíduos.
É também explicado o comportamento irracional das massas, a impulsividade e a pobreza da razão presentes numa multidão comum, e ainda o estado de hipnose frenética em que se encontram as pessoas inseridas em grandes massas humanas.
Um clássico essencial para compreender a natureza irracional dos humanos quando inseridos em coletivos.
Caro Leitor Devil’s Backbone - Capítulo 1 de Tate James
Editora: Euforia
Sinopse: Caro leitor,
Queres o meu conselho? A cavalo dado, nunca olhes o dente. Não vais querer ver os que estão podres.
Neste caso, o presente envenenado é uma bolsa de estudos para a prestigiada Universidade Nevaeh. Os dentes podres? Bem, vieram na forma do meu novo meio-irmão e do seu grupo de melhores amigos arrogantes e privilegiados. Quatro homens perigosamente bonitos e estupidamente ricos habituados a conseguir o que querem, a qualquer custo.
Eu já era uma menina crescida, podia ignorá-los, mas, então, começaram os sequestros, as festas loucas, as acrobacias insanas, os prémios alucinantes. Eu conseguia lidar com tudo isso… até ter encontros furtivos com homens pelos quais não me podia apaixonar. Só isso, era suficiente para uma miúda ter pesadelos.
Porque, caro leitor, este foi apenas o começo do meu calvário com a Devil's Backbone Society. Como é que eu sei?
Tudo começou com um diário…
O Café Baby Dragon de A. T. Qureshi
Editora: Quinta Essência
Sinopse: A cozy romantasy perfeita para os fãs de O Café Pumpkin Spice
Um café acolhedor, um dragão bebé adorável e um amor impossível de ignorar.
Quando Saphira abre o seu café, o primeiro a aceitar dragões bebés como animais de estimação, ela não imagina como vai ser difícil. Mas os seus jovens clientes dragões continuam a queimar-lhe os móveis, e os custos não param de aumentar.
Aiden adora passar tempo no meio das plantas e detesta conviver com pessoas. Além de que nunca imaginou ser dono de um dragão bebé, que para além de desobediente parece odiá-lo. No entanto, o café de Saphira dá-lhe uma ideia. Ele vai pedir à atraente proprietária para treinar o seu dragão e, em troca, paga-lhe o necessário para manter o café a funcionar.
Ambos sabem que são a solução para os problemas um do outro, mas a alegre Saphira e o mal-humorado Aiden não podiam ser mais diferentes. Será que vão encontrar uma maneira de trabalhar juntos — e talvez até de acender a chama entre eles?
A perfeita fantasia aconchegante para os fãs de Gilmore Girls.
A Força de Poucos Livro 2 de James Islington
Editora: Kathartika
Sinopse: OMNE TRIUM PERFECTUM.
Vis Solum sobreviveu ao impossível, mas o preço foi mais alto do que alguma vez imaginou. Dividido entre mundos, sem saber em quem confiar, vê-se envolvido numa guerra antiga que os catenanos esqueceram — e que está prestes a recomeçar.
Enquanto a Hierarquia continua a moldar o império a seu favor, forças ocultas movem-se no silêncio. Há quem deseje impedir o próximo Cataclismo... e quem esteja a trabalhar para que ele aconteça. Para Vis, já não se trata apenas de vingança: é uma corrida contra o tempo para perceber a verdadeira extensão do inimigo e o papel que lhe foi imposto no destino de três mundos.
Deus da Ruína de Rina Kent
Editora: Edições Chá das Cinco
Sinopse: O psicopata encontra a sua alma gémea.
Mia Sokolov está decidida a vingar-se do homem que destruiu a sua família. Depois de planear cuidadosamente a retaliação, ela ataca Landon King com as mesmas armas, ferindo o seu orgulho e pondo em causa a sua imagem inabalável. As contas estão saldadas. Ou assim pensava ela…
Landon King é um artista genial, descendente de uma elite abastada e o pior pesadelo de Mia. Depois de um jogo de gato e rato, ele decidiu que a jovem é a nova adição ao seu tabuleiro de xadrez. Mas o que Landon ainda não percebeu é que Mia não é um peão. Quando ele ataca, ela riposta com o dobro da violência e com a mesma hostilidade.
Landon quer arruinar Mia. Mal ele imagina que a ruína é uma via de dois sentidos.
Guerreiras do K-Pop O Livro de Posters Oficial
Editora: Booksmile
Sinopse: Este incrível livro de posters está repleto de ilustrações do grupo feminino mundialmente famoso HUNTR/X, dos Saja Boys, do Tigre Derpy e do Pássaro Sussie! Fãs de todas as idades já podem cobrir as paredes com estas imagens coloridas e colecionáveis.
Perfeito para fãs de K-pop e de combate aos demónios!
Livro oficial do filme Guerreiras do K-Pop!
10 755 Caminhos que se Cruzam de Eduardo Pinheiro
Editora: Casa das Letras
Sinopse: Quando dois irmãos gémeos, Maria e Afonso, descobrem a sua ascendência japonesa através de cartas centenárias, viajam até ao país do sol nascente para desvendar segredos familiares. Na peregrinação sagrada de Kumano Kodo, enquanto enfrentam os seus medos mais profundos sobre o amor, a perda e o desapego, fazem a verdadeira viagem até ao fundo de si próprios.
Uma jornada dual que entrelaça dois dos mais importantes caminhos de peregrinação do mundo — os Caminhos de Santiago, em Espanha, e os de Kumano Kodo, no Japão — simbolizando a união entre Oriente e Ocidente, passado e presente, tradição e modernidade.
10 755 retrata igualmente o caminho de dois irmãos por experiências físicas, místicas e mágicas em que são confrontados com revelações sobre a herança familiar japonesa.
Queima o Plano B de Matt Higgins
Editora: Alma dos Livros
Sinopse: A maioria das pessoas não falha por falta de competências, mas por excesso de alternativas.
E se o verdadeiro obstáculo do êxito não for a ausência de talento ou oportunidades, mas a incapacidade de eliminar distrações e de nos concentrarmos totalmente na primeira e única opção? Neste livro, Matt Higgins desmonta uma das ideias mais confortáveis da vida moderna: a noção de que é prudente ter sempre uma alternativa.
Partindo de uma poderosa metáfora histórica: líderes que queimaram os seus próprios barcos ao chegar a território inimigo para impedirem qualquer pensamento ou hipótese de fuga às suas tropas, Higgins defende que o verdadeiro progresso só acontece quando o nosso compromisso com o plano principal é total.
Queima o Plano B é um livro sobre decisão, identidade e coragem. Matt Higgins mostra como o medo, quando corretamente canalizado, pode transformar-se numa força propulsora e como a ausência de uma saída confortável obriga o cérebro a encontrar soluções criativas, resilientes e ousadas.
A Parteira de Bibbiana Cau
Editora: Editorial Presença
Sinopse: Uma história de coragem, redenção e liberdade.
Mallena não é uma deles. Chegou a Norolani dezasseis anos antes, vinda de fora, mas, com o tempo, tornou-se um verdadeiro ponto de referência. É que Mallena é uma llevadora, uma parteira que, aplicando um saber antigo transmitido pela mãe, ajuda todas as mulheres no momento do parto, mesmo as das famílias mais humildes, sem nunca pedir nada em troca.
No entanto, tudo se desmorona em 1917, quando o marido regressa da guerra, ferido no corpo e na alma. Para pagar os tratamentos médicos de que ele necessita, Mallena exige em voz alta ao conselho municipal que o seu trabalho seja finalmente remunerado. Um pedido tão justo quanto mal recebido, que altera o rumo da sua história e traz para a aldeia outra mulher, outra parteira: Angelica.
Mallena e Angelica, destinadas a ser rivais, descobrem ser duas faces da mesma moeda: unidas pelo desejo de liberdade, pela traição sofrida e pela injustiça que recai sobre as mulheres. Quando o passado regressa e a situação se torna insustentável, toda a comunidade de Norolani é forçada a exigir, pela primeira vez, verdadeira justiça.
Uma grande história no feminino que retrata, através da língua, dos aromas, da poesia e da aspereza da vida, a Sardenha do início do século XX. Uma protagonista que, guiada por uma sabedoria ancestral e pela solidariedade entre mulheres, desperta para uma nova consciência.
Estimula o Teu Nervo Vago de Antonio Valenzuela
Editora: Nascente
Sinopse: O nosso corpo é uma máquina quase perfeita. Mas, na agitação da vida moderna, será que permitimos que o organismo descanse como precisa? Estar sempre acelerado não significa avançar mais rápido…
Antonio Valenzuela explora, neste livro, o papel crucial do nervo vago no nosso bem-estar e em funções tão vitais como a digestão, o ritmo cardíaco e a resposta ao stress. Com explicações claras e detalhadas, e uma abordagem holística, ensina a identificar os sintomas de deficiências vagais e a aplicar exercícios simples para a sua correta estimulação.
Usando desde o riso e o canto até ao tapping, automassagens, técnicas de respiração ou ingestão de alimentos fermentados, esta obra oferece-te tudo o que é necessário para potenciar a sua robustez e prevenir o aparecimento de doenças crónicas e autoimunes.
Um livro para revolucionar a saúde emocional e física, recorrendo ao mais poderoso instrumento de cura e de autorregulação de que dispomos.
cardapio.pt @ 10-3-2026 10:30:00
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