“Receitas para Famílias Felizes”: um novo livro sobre cozinhar, cuidar e estar em família

Editado pela Nuvem de Ideias, este novo livro junta receitas simples, saudáveis e cheias de sabor a pequenas “receitas para cuidar”, pensadas para fortalecer os laços familiares no dia a dia. Da autoria da psicóloga Helena Paixão e da nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida, com ilustrações de Cláudia Pena, “Receitas para Famílias Felizes” nasce da ideia de que a cozinha, a mesa e os pequenos gestos quotidianos podem ser lugares de encontro, aprendizagem e construção de memórias felizes.

Mais do que um livro de receitas, esta novidade editorial propõe uma forma de estar em família. Cozinhar em conjunto, escolher ingredientes, experimentar novos sabores, pôr a mesa ou partilhar uma refeição são gestos aparentemente simples, mas que podem contribuir para criar rotinas mais afetivas, promover autonomia nas crianças e reforçar o sentimento de pertença.

“Quando uma criança participa na preparação de uma refeição, não está apenas a aprender sobre alimentos. Está a ganhar curiosidade, autonomia e uma relação mais positiva com aquilo que come”, explica Mafalda Rodrigues de Almeida, nutricionista e coautora do livro.

Para Helena Paixão, psicóloga e coautora de Receitas para Famílias Felizes, “cuidar de uma família não é fazer tudo perfeito. É criar momentos suficientemente bons, repetidos com afeto, onde a criança sente que pertence.”

Num tempo marcado por rotinas exigentes, horários desencontrados e muitos estímulos, “Receitas para Famílias Felizes” convida as famílias a redescobrirem a mesa como lugar de presença, conversa e escuta. As receitas foram pensadas para serem acessíveis, equilibradas e adaptadas à vida real das famílias, valorizando ingredientes frescos, coloridos e sazonais.

O livro conta ainda com o apoio da Vitacress, uma parceria que reforça uma vontade comum: inspirar famílias a viver com mais equilíbrio, cuidado e qualidade de vida, valorizando os pequenos gestos que tornam o dia a dia mais simples, saudável e feliz.

Na visão de Catarina Santos, editora da Nuvem de Ideias, este é um livro criado para ser vivido dentro e fora de casa: “Na Nuvem de Ideias acreditamos que os livros podem ser lugares de encontro. Este livro nasceu com essa vontade: não ficar fechado numa prateleira, mas andar pela casa, entrar na cozinha, sentar-se à mesa e fazer parte dos momentos simples que aproximam as famílias. Receitas para Famílias Felizes é um livro para ser vivido, partilhado e levado para onde houver pessoas reunidas com vontade de cozinhar, cuidar e criar memórias. Porque aqui não há apenas receitas para preparar. Há também pequenos convites para estarmos mais presentes, mais ligados e mais atentos uns aos outros.”

Com ilustrações coloridas e dinâmicas de Cláudia Pena, o livro aproxima as crianças do universo da alimentação, da partilha e do cuidado, mostrando que não existe uma receita única para uma família feliz. Existem muitas: tantas quantas as famílias. Algumas vão para o prato. Outras ficam na memória. Outras nascem dos gestos simples que se repetem todos os dias.

Receitas para Famílias Felizes estará disponível em todas as livrarias a partir de 07 de julho.

Sobre o livro

“Receitas para Famílias Felizes” é um livro para cozinhar, cuidar e estar juntos. Entre receitas simples, saudáveis e cheias de sabor, e pequenas receitas para cuidar, crianças e adultos descobrem que o tempo em família também se prepara: com mãos na massa, ingredientes frescos, conversas à mesa e gestos que ajudam a construir memórias felizes.

Sobre as autoras

Helena Paixão é psicóloga e coautora de “Receitas para Famílias Felizes”. Conta com uma comunidade de 23mil seguidores. No livro, traz a dimensão emocional, relacional e afetiva das dinâmicas familiares, propondo pequenas receitas para cuidar e fortalecer os laços entre crianças e adultos.

IG: @helenapaixao.psicologa

Mafalda Rodrigues de Almeida é nutricionista e coautora de “Receitas para Famílias Felizes”.  Conta com uma comunidade de 104 mil seguidores. Através das receitas do livro, contribui com uma abordagem simples, equilibrada e adaptada à vida real das famílias, promovendo uma relação mais positiva com a alimentação.

IG: @mafaldaralmeida

Sobre a ilustradora

Cláudia Pena assina as ilustrações de “Receitas para Famílias Felizes”, criando um universo visual ternurento, colorido e próximo das crianças, que acompanha o espírito afetivo e familiar do livro.

IG: @claudia_apenas